หนึ่งสัปดาห์แห่งการฝึกที่ Tiger Muay Thai Camp ภูเก็ต

มวยไทยเป็นกีฬาประจำชาติของประเทศไทยและได้รับการพัฒนามาหลายร้อยปีแล้ว

มวยไทยถูกเรียกว่า “ศิลปะแห่งแปดแขนง” โดยใช้จุดสัมผัสแปดจุด ร่างกายจำลองอาวุธในสงคราม มือกลายเป็นดาบและมีด กระดูกแข้งและท่อนแขนถูกฝึกจนแข็งแรงเพื่อทำหน้าที่เป็นเกราะป้องกันการโจมตี ข้อศอกเหมือนค้อนหรือคทาหนักที่ทำให้ฝ่ายตรงข้ามล้มลง ขาและหัวเข่ากลายเป็นขวานและไม้เท้า ร่างกายทำงานเป็นหนึ่งเดียว เข่าและข้อศอกค้นหาและทดสอบช่องโหว่ขณะจับและพยายามหมุนคู่ต่อสู้ลงสู่พื้นเพื่อชนะ

เมื่อครั้งแรกที่ผมลองมวยไทยที่กรุงเทพฯ ผมรู้สึกตื่นเต้นมากจนอยากเข้าค่ายฝึกอย่างแรง

หลังจากค้นคว้า ผมตัดสินใจเข้าร่วม Tiger Muay Thai Camp ที่ภูเก็ต เป็นเวลา 1 สัปดาห์

ในโพสต์นี้ ผมจะเขียนถึงประสบการณ์และบอกให้คุณเห็นภาพว่าควรคาดหวังอะไรบ้าง

วันแรกที่ Tiger Muay Thai Camp ภูเก็ต

ผมมาถึงค่ายในช่วงเช้า ค่ายใหญ่และทันสมัยกว่าที่คาดไว้

ผมประทับใจในพื้นที่ฝึกซ้อมและตั้งตารอโปรแกรม 1 สัปดาห์ หลังจากแนะนำค่าย ผมได้รับตารางเรียนของทุกคลาส

ในช่วงบ่ายมีการฝึกครั้งแรก เป็นมวยไทย 2 ชั่วโมงในความร้อนของประเทศไทยที่อุณหภูมิ 30 องศาเซลเซียส และความชื้นสูง

เราเริ่มด้วยการวิ่งวอร์มอัพและยืดกล้ามเนื้อ

หลังจากนั้น ฝึกเทคนิคเดี่ยวกับคู่ฝึก และสุดท้ายแบบตัวต่อตัวกับครูฝึกที่คอยเดินตรวจแก้ไขจุดผิดพลาด

ตอนนี้ทุกคนวอร์มร่างกายแล้วและอาจเริ่มเหนื่อย

แต่ยังคงฝึกด้วยการซ้อมสปาร์ริ่ง 5 รอบ และระหว่างรอก็ทำวิดพื้น คลาสแรกจบด้วยการซ้อมถุงทรายและออกกำลังกายเพิ่มความแข็งแรง 10 นาที

วันที่สองที่ Tiger Muay Thai Camp ภูเก็ต

เช้าวันนี้ผมรู้สึกดีมากและพร้อมสำหรับการฝึกมวยไทยอีกวัน หลังจากกินอาหารเช้านาน ผมขี่สกู๊ตเตอร์จากโรงแรมไปค่ายที่ใกล้เคียง

เริ่มต้นวอร์มอัพและฝึกเทคนิคแบบตัวต่อตัวกับครูฝึกที่ทุ่มเทเวลาแก้ไขข้อผิดพลาดของนักเรียนแต่ละคน

หลังจากพักเล็กน้อยและกินอาหารไทยเพื่อสุขภาพ ผมตัดสินใจเข้าคลาสโยคะช่วงเย็น แต่มันกลับกลายเป็นการออกกำลังกายหนัก

ผมเหงื่อออกเกือบมากกว่าชั้นเรียนมวยไทย และรู้สึกถึงกล้ามเนื้อทุกมัด รวมถึงที่ไม่เคยรู้ว่ามีกล้ามเนื้อด้วยซ้ำ

วันที่สามที่ Tiger Muay Thai Camp ภูเก็ต

วันที่สามถือว่ายากที่สุด ผมตื่นเช้ามาแทบจะเคลื่อนไหวไม่ได้และสงสัยว่าจะผ่านการฝึกวันนี้ได้อย่างไร

แต่ครูฝึกกระตุ้นและดันผมไปสู่ความสามารถสูงสุด

เมื่อเวลาผ่านไปอาการปวดกล้ามเนื้อก็ดีขึ้น และตอนจบคลาสผมภูมิใจที่ผ่านมันมาได้ รู้สึกดีและเป็นแรงผลักดัน

วันที่สี่ที่ Tiger Muay Thai Camp ภูเก็ต

วันนี้ฝึกที่หาดในหานที่สวยงามทางใต้ของภูเก็ต เราพบกับกลุ่มฝึกและครูฝึกที่ค่าย และขึ้นรถรับส่งฟรี

เมื่อถึงชายหาด เราเริ่มด้วยการวิ่งจ๊อกกิ้ง 15 นาที จากนั้นฝึกเทคนิคเดี่ยวและกับคู่ฝึก

ครูฝึกอธิบายและสาธิตหลายครั้ง ฝึกจบด้วยการแข่งขันวิ่งแบบเกมสนุกๆ

ก่อนกลับค่าย เราทุกคนกระโดดลงทะเล… สมควรแล้ว!

วันที่ห้าที่ Tiger Muay Thai Camp ภูเก็ต

วันนี้เป็นวันหยุดเพราะไม่มีคลาสในวันอาทิตย์ ผมนอนตื่นสายและกินอาหารเช้ายาวที่โรงแรม

แต่หลังจากฝึกหนัก 4 วัน ผมไม่สามารถนั่งเฉยได้ เลยตัดสินใจไปทัวร์ ATV ทางเหนือของภูเก็ต

สนุกมากและเป็นการเปลี่ยนบรรยากาศที่ดี ก่อนจะกลับไปฝึกต่อวันพรุ่งนี้

วันที่หกที่ Tiger Muay Thai Camp ภูเก็ต

หลังฟื้นตัวและมีกำลังใจสูง ผมลองฝึก กระบี่กระบอง ซึ่งเป็นศิลปะการต่อสู้แบบใช้อาวุธจากไทย ใช้ในสนามรบ คู่กับมวยโบราณ

ใช้ได้ดีในการป้องกันตัวโดยใช้อุปกรณ์ทั่วไปเป็นอาวุธ

ช่วงแรกท้าทายมาก โดยเฉพาะเมื่อตัวซ้ายทำงานต่างจากตัวขวา และต้องระวังขาด้วย

แต่การฝึกซ้อมทำให้เก่งขึ้น หลัง 90 นาที ผมเริ่มคล่อง

เป็นการออกกำลังกายที่ดีสำหรับการประสานงานและดูเท่มาก โดยเฉพาะตอนครูโอ้ทำ

ผมจะฝึกต่อแน่นอน!

วันที่เจ็ดที่ Tiger Muay Thai Camp ภูเก็ต

วันนี้เป็นวันสุดท้ายของการฝึก 1 สัปดาห์ที่ Tiger Muay Thai Camp เวลาผ่านไปไวมาก ผมตัดสินใจเรียนมวยโบราณ

มวยโบราณคือมวยไทยแบบดั้งเดิม แปลเป็นอังกฤษว่า “ancient boxing” พัฒนาขึ้นเพื่อป้องกันตัวและใช้โดยกองทัพไทย

ต่อมามีการจัดชกมวยอย่างเป็นทางการ มวยโบราณกลายเป็นส่วนหนึ่งของวัฒนธรรมไทย มีการชกในงานเทศกาลและนักมวยทั่วประเทศแข่งขันกัน

ช่วงปี 1920-30 รัชกาลที่ 7 ปรับปรุงการแข่งขันโดยแนะนำกรรมการ ถุงมือชกมวย ยกต่อยก และเวทีแบบตะวันตก มวยไทยสมัยใหม่จึงถือกำเนิดขึ้น

คลาสนี้สอนโดยครูโอ้ ซึ่งเป็นครูไม่กี่คนที่ยังสอนมวยโบราณแบบดั้งเดิม

เน้นที่เทคนิค ทำให้เหมาะกับการเรียนควบคู่กับคลาสมวยไทยที่ฝึกหนักและเร็ว

สรุป 1 สัปดาห์ที่ Tiger Muay Thai Camp ภูเก็ต

ผมสนุกมากในค่าย และในขณะเดียวกันก็ทรมานมาก หัวเราะเยอะ และเจ็บกล้ามเนื้อมากในอีกครู่ถัดมา

ความเหนื่อยไม่ใช่ข้ออ้าง ครูฝึกผลักดันและกระตุ้นทุกคนให้ฝึกต่อ

แม้จะยาก แต่ผมก็ชอบเวลาที่อยู่ในค่าย และภูมิใจที่ผ่านมันมาได้

ค่ายทันสมัยมากและทีมงานมืออาชีพ ครูฝึกมีแรงจูงใจและพร้อมช่วยเหลืออย่างดีที่สุด

ผมชอบที่ค่ายสอนมวยไทยดั้งเดิมด้วย ให้มุมมองวัฒนธรรมไทยที่น่าสนใจ นอกจากมวยไทยแล้ว ยังมีคลาสฟิตเนสหลากหลาย

ผมแนะนำ Tiger Muay Thai อย่างยิ่ง และกำลังวางแผนไปอีกครั้งปีหน้า

แนะนำโรงแรม – Aochalong Villa and Spa

Aochalong Villa and Spa ตั้งอยู่ใกล้ท่าเรือฉลอง ภูเก็ต เป็นที่พักที่ดีสำหรับผู้ฝึกที่ Tiger Muay Thai Camp ขี่สกู๊ตเตอร์ไม่ถึง 10 นาทีถึงค่าย

มีห้องและวิลล่าหลากหลายแบบให้เลือก ผมพัก Sea View Villa ขนาด 45 ตารางเมตร มองเห็นวิวทะเลสวยงาม

ห้องมีอุปกรณ์ครบครัน รวมกาแฟ ชา ตู้เย็น และทีวี ระเบียงส่วนตัวที่เห็นท่าเรือฉลองสว่างไสวเป็นที่พักผ่อนหลังฝึกหนัก

ระหว่างช่วงฝึกเช้าและบ่าย ผมชอบกระโดดลงสระที่ Aochalong Villa มาก

อาหารที่ร้านก็ดีและราคาเหมาะสม จานข้าวผัดจานใหญ่ราคา 100 บาท

จองห้องพักราคาพิเศษกับ agoda.com

หมายเหตุ: ผมเป็นแขกที่ Aochalong Resort Villa & Spa ภูเก็ต และ Tiger Muay Thai ความเห็นทั้งหมดเป็นของผมเอง