Die Gesunde Stunde: Die Art, wie wir zusammenkommen, neu definieren
Anmerkung der Redaktion: Diese Geschichte ist Teil von Beyond the Spa, unserer Serie über Wellness-, Erholungs- und Leistungsreisen jenseits des traditionellen Spas. In diesem Beitrag erzählt Alexa Ryan, eine erfahrene Neurotherapeutin, Ernährungsberaterin und Heilpraktikerin und Gründerin von The Healthy Hour, wie sie das Nachtleben mit alkoholfreien Treffen neu definiert, bei denen Verbindung, Erholung und bewusste Gestaltung im Vordergrund stehen, und beweist damit, dass Wellness nicht mit dem Rückzug enden muss.
Kennst du das Gefühl, wenn du ein Wellness-Retreat strahlend und ausgeglichen verlässt und dir versprichst, dass du das alles mit in dein Leben nehmen wirst? Und dann… trifft dich die Realität.
Die intimen Gruppenessen verwandeln sich in laute Bars, die morgendlichen Rituale gehen im Verkehrsstau unter und die Verbindung zur Gemeinschaft geht verloren.
Wellness-Retreats erinnern uns daran, wie gut sich das Leben anfühlen kann, wenn es auf Heilung, Verbindung und Freude ausgerichtet ist. Aber was passiert, wenn die Exerzitien zu Ende sind?
Ich habe die meiste Zeit meiner Karriere in der Welt des Wellness verbracht. Als Neurotherapeutin, Heilpraktikerin und Gründerin einer Privatpraxis und einer Wellness-Marke verbringe ich meine Tage damit, Menschen zu helfen, ihren Körper und Geist zu heilen.
Außerhalb meiner Arbeit war ich auf der Suche nach etwas, das es nicht gab: eine Möglichkeit, sich zu treffen, die sowohl erholsam als auch fröhlich war, eine Alternative zum typischen Ausgehen, bei dem ich mich eher ausgelaugt als erholt fühlte.
Diese Diskrepanz, der Abstand zwischen dem Wohlbefinden in kuratierten Räumen und der Tatsache, wie wenig Wellness in alltägliche Zusammenkünfte eingeflochten wird, ist genau der Grund, warum ich The Healthy Hour gegründet habe.
Wo die Idee ihren Anfang nahm
Als jemand, der absolut “praktiziert, was ich predige”, habe ich in meinem Leben viele “rückzugsähnliche” Aktivitäten, denn es ist buchstäblich meine Aufgabe zu wissen, wie und wann ich mich und andere ausruhen, zurücksetzen und erholen kann.
Meine Freunde und meine Familie haben diese Erfahrungen jedoch nur außerhalb ihres Zuhauses gemacht. Sie beklagten sich über ihren Alltag, während sie sich in einen Kreislauf des Burnouts hineinarbeiteten, um einen verdienten Urlaub oder ein Wellness-Wochenende zu rechtfertigen.
Ich habe mich immer gefragt: “Warum müssen diese gesunden, glücklichen Erlebnisse seltene Ausbrüche sein… warum können sich alltägliche soziale Zusammenkünfte nicht auch so anfühlen?”
Als Praktikerin und Gründerin begann ich, mir einen Abend vorzustellen, der sich wie ein “Mini-Retreat” anfühlt. Ein Abend, an dem die Gesundheit im Vordergrund steht und echte Verbundenheit das Hauptereignis ist.
Die Gesunde Stunde schaffen
Die Healthy Hour wurde als Pop-up-Erlebnis ins Leben gerufen, das eine Mischung aus geselligem Beisammensein und Wellness-Retreat ist.
Wir gestalten Abende, an denen die Menschen Spaß haben und sich gleichzeitig um ihren Körper und Geist kümmern können.
Ein Ort, an dem wir stolz darauf sind, KEINEN Alkohol auszuschenken und nicht nur wellnessorientierten Menschen, sondern auch Nicht-Trinkern, Nüchternheitswilligen und allen, die dazwischen liegen, eine Möglichkeit zu bieten, sich bei einem Getränk besser zu unterhalten.
Statt Cocktails servieren wir funktionale Mocktails, die mit Adaptogenen, Nootropika und stimmungsaufhellenden Pflanzen hergestellt werden. Anstelle von Neonlicht und Hintergrundgeräuschen sorgen wir für Musik und eine Atmosphäre, die das Nervensystem wieder ins Gleichgewicht bringt.
Wir veranstalten Partys im Freien, unter den Sternen, um uns mit der Natur zu verbinden. Statt “Smalltalk bei einem Drink” meditieren wir als Gruppe oder machen Aura-Lesungen, um Gespräche, Lachen und Verbindung anzuregen.
Eines der ersten Details, auf die ich Wert gelegt habe, war die Getränkekarte. Als jemand, der funktionale Ernährung praktiziert und es liebt, in der Küche zu stehen und etwas zu kreieren, das anderen schmeckt, wollte ich, dass jeder Schluck ein Ziel hat.
Drinks wie unser Dope Juice sind wie ein grüner Saft-Martini voller CBD und Löwenmähne. Der Spicy Avocado Margarita enthält Zutaten wie Schisandra-Beere, L-Theanin und Ginseng, die Energie und geistige Konzentration fördern.
Oder eine Runde Shots vor einer Meditation, die dich mit GABA und 5-HTP auf natürliche Weise entspannen.
Es war mir auch sehr wichtig, dass die Drinks Spaß machen und schön sind, denn es ist etwas Besonderes, einen natürlichen Dopaminschub zu bekommen, wenn man einen schönen Drink in einem magischen Raum trinkt.
Was ich vom Hosting gelernt habe
Die “Gesunde Stunde” zu veranstalten hat sich gelohnt und mir die Augen geöffnet.
Ich habe gelernt, dass es bei der Wellness-Gastfreundschaft nicht darum geht, den Spaß wegzulassen, sondern darum, ihn mit Absicht zu unterlegen.
Es geht darum, Räume zu schaffen, in denen sich die Menschen wohlfühlen, in denen sie sich selbst sein können, in denen Geselligkeit nicht bedeutet, dass sie ihre gesundheitlichen Ziele opfern müssen, und in denen sich der Körper am nächsten Morgen genauso gut anfühlt wie in der Nacht zuvor.
Ich habe festgestellt, dass die Menschen mehr als bereit für gesündere Formen des Zusammenkommens sind. Viele Gäste sind neugierig, aber skeptisch und fragen sich, ob eine Veranstaltung ohne Alkohol noch Spaß machen kann.
Am Ende des Abends verwandelt sich die Skepsis in Begeisterung. Sie sind überrascht, wie einfach es ist, eine Verbindung herzustellen, wenn keine Betäubung im Spiel ist, und wie erfrischend es sich anfühlt, gestärkt und nicht erschöpft nach Hause zu gehen.
Vielleicht ist es sogar noch lohnender, wenn Leute, die noch nie irgendwo waren, wo sie sich als Nicht-Trinker wohlgefühlt haben, sagen: “Ich kann euch gar nicht sagen, wie schön es ist, irgendwo zu sein, wo es normal und cool ist, keinen Alkohol zu trinken.
Ich habe auch gelernt, dass Verbindung selbst Medizin ist. Allein der Akt des Zusammenkommens, des Austauschs von Geschichten, des Lachens und des Gesehenwerdens ist zutiefst heilend.
Blick in die Zukunft
Für mich ist The Healthy Hour erst der Anfang. Mein Traum ist es, dass sich diese Art von Erlebnissen über eine Nischen-Wellness-Klausur hinaus ausbreitet. Eine Welt, in der Geselligkeit gleichbedeutend mit Wohlbefinden ist.
Die Zukunft des Gastgewerbes besteht darin, einzigartige alkoholfreie Erlebnisse zu bieten, die Menschen dazu inspirieren, ihre Gesundheit in den Vordergrund zu stellen, authentische Kontakte zu knüpfen und das Leben in seiner ganzen Fülle zu genießen, ohne Kompromisse einzugehen. Räume, die sowohl nähren als auch unterhalten, Erfahrungen, die die Menschen besser zurücklassen, als sie gekommen sind.
Als Praktikerin und Gründerin bin ich stolz darauf, Räume zu schaffen, in denen Wellness als etwas Erreichbares und “Normales” gefeiert wird, und uns daran zu erinnern, dass Geselligkeit nicht gleichbedeutend mit Selbstaufopferung sein muss.
Denn Wellness sollte nicht nur in der Klinik oder im Exerzitienhaus stattfinden. Sie sollte in der Art und Weise leben, wie wir zusammenkommen, in den Getränken, die wir teilen, in den Speisen, die wir essen, und in den Momenten, die uns zu uns selbst zurückbringen.
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