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Uma semana de treino no acampamento Tiger Muay Thai Phuket

Muay Thai é o desporto nacional da Tailândia e foi desenvolvido há várias centenas de anos.

Muay Thai é referido como “A Arte dos Oito Membros”; e utilizando oito pontos de contacto o corpo imita as armas de guerra. As mãos tornaram-se a espada e o punhal; as canelas e os antebraços foram endurecidos no treino para actuarem como armadura contra golpes, e o cotovelo para caírem os oponentes como um bastão ou martelo pesado; as pernas e os joelhos tornaram-se o machado e o bastão. O corpo funcionava como uma unidade. Os joelhos e cotovelos procuram e testam constantemente uma abertura enquanto se agarram e tentam fazer girar um inimigo para o chão para matar.

Quando experimentei pela primeira vez o Muay Thai em Banguecoque, estava tão entusiasmado que queria desesperadamente ir para um campo de treino.

Após alguma investigação, decidi juntar-me ao acampamento Tiger Muay Thai em Phuket durante uma semana.

Neste post, estou a escrever sobre as minhas experiências e a dar-vos uma visão do que esperar.

Dia 1 no Tiger Muay Thai Camp Phuket

Chego de manhã cedo ao Campo. É enorme e mais moderno do que se esperava.

Estou realmente impressionado com a área de formação e ansioso pelo meu programa de uma semana. Depois de uma introdução ao campo, recebo o horário das aulas com os horários de todos os cursos oferecidos.

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A área de formação recém-construída.

À tarde tem lugar o meu primeiro treino. 2 horas de Muay Thai no calor da Tailândia com 30 graus Celsius, para não mencionar a elevada humidade.

Aquecemos com a corrida e alongamos os nossos músculos.

Depois, continuamos com a formação técnica, primeiro sozinhos, depois com um parceiro, e finalmente um a um com um dos formadores que andam sempre por aí para corrigir erros.

O mais tardar agora, todos estão aquecidos e talvez já estejam um pouco cansados.

No entanto, continuamos o treino com 5 rondas de treino, entre flexões e flexões. A primeira sessão termina com 10 minutos de treino de saco de boxe e exercícios de força.

Dia 2 no Tiger Muay Thai Camp Phuket

Sinto-me surpreendentemente bem esta manhã, e estou pronto para o dia seguinte de Muay Thai. Após um longo pequeno-almoço, pego na scooter e conduzo do meu hotel para o acampamento próximo.

Começamos de novo por aquecer e reforçar a nossa técnica com um treino individual com os formadores que realmente levam o seu tempo a corrigir os erros de cada aluno.

Após uma pequena pausa e alguma comida tailandesa saudável, decidi juntar-me à aula nocturna de yoga. No entanto, em vez de relaxar, o curso acaba por ser um treino intenso.

Eu estava quase a suar mais do que durante a aula de Muay Thai e consigo sentir todos os músculos, incluindo os que eu nem sequer sabia que existiam.

Eu, Juntamente Com Um Dos Treinadores Do Tiger Muay Thai.
I, juntamente com um dos formadores do Tiger Muay Thai.

Dia 3 no Tiger Muay Thai Camp Phuket

O terceiro dia é conhecido por ser o mais difícil, e eu concordo. Quando acordo de manhã cedo, mal consigo mexer-me e pergunto a mim próprio como raio sobreviver ao treino de hoje.

Os formadores, no entanto, são tão motivadores e empurram-me novamente para desempenhos de topo.

A cada minuto, a minha ressaca muscular melhora, e no final da sessão, estou tão orgulhoso que consegui. É uma boa sensação e motiva-me a continuar.

O GináSio No Campo Tiger Muay Thai.
O ginásio no Campo Tiger Muay Thai.

Dia 4 no Tiger Muay Thai Camp Phuket

Hoje a formação tem lugar na bela praia Nai Harn, no sul de Phuket. Reunimo-nos com o nosso grupo de formação e com os formadores no acampamento e embarcamos no autocarro de transporte gratuito.

Chegados à praia, começamos o treino com 15 minutos de jogging. Posteriormente, trabalhamos a nossa técnica, primeiro sozinhos e mais tarde com um parceiro.

Os formadores explicam tudo muito bem e demonstram todos os movimentos várias vezes. O treino termina com uma pequena competição sob a forma de um jogo.

Antes de regressarmos ao acampamento, saltamos para o mar…. bem merecido!

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O treino começou com 15 minutos de jogging na praia.
A FormaçãO Na Praia Foi óPtima.
O meu grupo de formação de hoje.

Dia 5 no Tiger Muay Thai Camp Phuket

Hoje é o meu dia de folga, pois não há cursos aos domingos no Campo Tigre Muay Thai. Durmo e tomo um longo pequeno-almoço no meu hotel.

No entanto, após 4 dias de treino duro, não posso simplesmente relaxar o dia inteiro. Preciso de alguma acção e decidir fazer uma excursão de ATV no norte de Phuket.

É muito divertido e é uma mudança bem-vinda antes de a formação continuar amanhã.

Leia também: AS MELHORES COISAS PARA FAZER EM PHUKET.

Dia 6 no Tiger Muay Thai Camp Phuket

Recuperado e altamente motivado, decidi experimentar o Krabi Krabong hoje. É uma arte marcial baseada em armas da Tailândia, utilizada por guerreiros no campo de batalha, muitas vezes ao lado de Muay Boran.

Pode ser facilmente aplicado a situações de autodefesa, utilizando objectos do quotidiano como armas.

É um desafio inicial, especialmente quando o braço esquerdo está a fazer algo diferente do braço direito, e também tem de prestar atenção às suas pernas.

Como dizem, a prática faz a perfeição, e após a sessão de 90 minutos, tenho o dom.

É um bom exercício para melhorar a sua coordenação e parece surpreendente, pelo menos quando o nosso treinador Kru Oh o está a fazer. Continuarei definitivamente a praticar!

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Dia 7 no Tiger Muay Thai Camp Phuket

Hoje é já o último dia do meu treino de uma semana no Campo Tigre Muay Thai. O tempo voa! Decidi frequentar o curso Muay Boran.

Muay Boran é o tradicional Muay Thai, traduzido para inglês como “antigo boxe”. Foi originalmente desenvolvido para autodefesa e foi também aplicado pelos militares tailandeses.

Logo as pessoas começaram a organizar jogos, e Muay Boran passou a fazer parte da cultura tailandesa. Foram realizados voos regulares em festivais, e lutadores de toda a Tailândia competiam uns com os outros.

Durante o 1920′s-30′s, o Rei Rama VII modernizou os concursos e introduziu árbitros, luvas de boxe, rondas, e anéis de boxe ocidentais. Nasceu o moderno Muay Thai.

As aulas são ministradas por Kru Oh, que é um dos poucos que ainda ensina a antiga arte de Muay Boran.

O foco do curso é a técnica, o que o torna uma boa combinação com as aulas de Muay Thai, onde se pratica com mais potência e alta intensidade.

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Eu a praticar no saco de ponche.

Uma semana no Tiger Muay Thai Camp Phuket – O meu currículo

Diverti-me tanto no campo e, ao mesmo tempo, amaldiçoei-o. Estava a rir muito, e no momento seguinte, estava a morrer de dores musculares.

Estar cansado não era uma desculpa em momento algum, e os formadores sempre pressionaram e motivaram todos a continuar.

Embora por vezes fosse um desafio, desfrutei do meu tempo no Campo Tigre Muay Thai, e estou tão orgulhoso que o consegui.

O campo é muito moderno, e toda a equipa trabalha profissionalmente. Os formadores estão realmente motivados e dispostos a apoiá-lo na melhor das hipóteses.

Gostei especialmente que o campo também ensinasse o tradicional Muay Thai. Dá-lhe uma visão interessante da cultura da Tailândia. Para além de Muay Thai, também pode assistir a uma vasta gama de aulas de fitness.

Recomendo vivamente o Tigre Muay Thai, e já estou a planear ir lá novamente no próximo ano.

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A minha recomendação de hotel – Aochalong Villa and Spa

Aochalong Villa and Spa está localizada perto de Chalong Pier em Phuket, Tailândia. É um óptimo local para ficar quando se pratica no Campo Tigre Muay Thai. Com a scooter, são necessários menos de 10 minutos para chegar ao campo de treino.

Os hóspedes podem escolher entre 5 tipos diferentes de quartos e moradias. Fiquei na Villa Sea View, que tem 45 metros quadrados e uma bela vista para o mar.

A sala está equipada com tudo o que possa precisar, incluindo instalações para fazer café e chá, um frigorífico, e uma televisão. O terraço privado com vista para o Cais de Chalong bem iluminado é um óptimo local para relaxar após um longo dia de treino.

Entre as minhas sessões de treino da manhã e da tarde no Tiger Muay Thai, gostei muito de saltar para a piscina na Villa Aochalong.

A comida no restaurante é também muito boa a preços razoáveis. Um prato grande de arroz frito, por exemplo, custa 100THB.

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A cama era tão confortável e o meu lugar preferido depois de um longo dia de Muay Thai.
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Cada Villa tem uma varanda ou terraço privado onde se pode relaxar.
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Uma das duas piscinas da Villa Aochalong.
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Está rodeado de verdura, um pequeno oásis.
A Segunda Piscina Com Vista Sobre O Mar.
A segunda piscina com vista para o mar.

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Aviso: Fui convidado no Aochalong Resort Villa & Spa Phuket e no Tiger Muay Thai. As minhas opiniões, como sempre, são exclusivamente minhas.

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Se começar a sua viagem em Banguecoque, então este artigo irá ajudá-lo – COMO VIAJAR DE BANGKOK PARA PHUKET.

A propósito, Banguecoque tem muito mais a oferecer do que apenas o Aeroporto Internacional. Ficar alguns dias na capital da Tailândia e fazer algumas destas MELHORES COISAS A FAZER NO BANGKOK.

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